STO Årgang

STO Årgang – Fundamentet for fremtidens elitesvømmere

STO Årgang er Swim Team Odenses tredje niveau i konkurrenceafdelingen og er dedikeret til årgangssvømmere, der arbejder målrettet på at udvikle deres svømmeegenskaber. Holdet henvender sig til årgangssvømmere, hvor der fokuseres på teknisk udvikling, at forstå, hvorfor og hvordan man træner og sociale fællesskaber, samtidig med at svømmerne forberedes på næste trin i deres svømmekarriere.  

På STO Årgang er der fokus på, at svømmerne lærer at tage ansvar for deres egen udvikling. De arbejder målrettet med at forbedre deres svømning og opnår en større forståelse for, hvordan de lærer og udvikler sig bedst.
 

Formål

STO Årgang har til formål at give svømmerne de bedste rammer for at udvikle sig både teknisk, mentalt og socialt. Svømmerne træner for at kunne træne, med fokus på at opnå en solid teknik og forståelse for egne udvikling og sport. Det skal være sjovt at træne og være en del af fællesskabet, samtidig med at der arbejdes målrettet og udvikler ansvar for egen udvikling.  

 

Dagligdag og Træning

Holdet består primært af årgangssvømmere og tilbyder op til 6 træningspas i vand samt 2–3 landtræningspas om ugen. Heraf er ét pas dedikeret til styrketræning, mens de øvrige fokuserer på dryland-træning. Træningsmængden og intensiteten tilpasses den enkelte svømmers behov, evner og modenhed i tæt dialog med træneren. Socialt samvær vægtes højt, både under træning og uden for bassinet. 

Træningen følger en sæsonplan, der tager højde for svømmernes udvikling og mål. Fokus er på at skabe balance mellem træning og svømmernes øvrige hverdag. Træningsprogrammet udarbejdes i samarbejde med træneren for at sikre en optimal udvikling.  
 

Stævner og Aktiviteter

Svømmerne deltager i klubstævner, udvalgte cup-stævner samt Vestdanske og Danske Mesterskaber, hvis kvalifikationen opnås. Desuden afholdes der årligt træningslejre, som kan variere mellem lokale og rundt i Danmark. Holdet deltager også i klubbens årlige opstartstur, der styrker fællesskabet og forbereder svømmerne til sæsonen.  
 

Forventninger til Svømmere

På STO Årgang forventes det, at svømmerne:  

- Prioriterer træningen: Møder op til de individuelt aftalte træningspas og deltager i stævner og klubaktiviteter.  
- Tager ansvar: Arbejder med egne udvikling, melder rettidigt afbud og indgår aktivt i dialog med træneren.  
- Sætter mål: Formulerer personlige mål for udvikling og evaluerer løbende med træneren, som en del af deres udvikling.  
- Bidrager socialt: Deltager i holdets sociale fællesskab og aktiviteter både i og uden for bassinet.  
- Udviser engagement i træningen: Viser fokus, engagement og koncentration under træning og stævner, samtidig med at der fastholdes en positiv tilgang til udviklingen.  

På dette niveau forventes svømmerne at tage større ansvar for egen træning, fx møder til tiden, melder selv afbud ved fravær til træneren eller arbejde med personlige udviklingsmål. Du synes at det er sjovt at komme til træning, at du kan koncentrere dig, og du vil gerne dygtiggøre dig.

Derudover forventes forældreopbakning, herunder deltagelse i officialuddannelse for at støtte klubbens stævneafvikling. 
 

Forældre på STO Årgang

Forældrene spiller en vigtig rolle på STO Årgang, både som støtte i svømmerens udvikling og som en del af klubbens aktiviteter, udvalg og i praktiske opgaver. Forældrene introduceres til Swim Team Odenses struktur og de opgaver, der følger med konkurrenceafdelingen. 

Vi forventer, at mindst én forælder pr. barn på STO Årgang er aktivt engageret i klubben. Det betyder bl.a., at man har taget Official Grunduddannelsen (Tidstager, Bane-, Vende-, Måldommer og Stævnefunktioner) og hjælper ved stævner, eller deltager i klubbens frivillige arbejde – f.eks. i konkurrenceudvalget, stævneudvalg, aktivitetsudvalg, sponsorudvalg eller PR-udvalg. Forældrenes engagement er afgørende for, at svømmerne kan deltage i stævner, og det forventes samtidig, at man bakker op om barnets svømning og prioriterer træning og udvikling i hverdagen.

Kommunikation mellem svømmer, træner og forældre er essentiel for at sikre et godt samarbejde. Det er vigtigt, at forældrene træder lidt tilbage og lader svømmeren have en direkte dialog med trænerne om træning og mål.  
 

Praktisk Information

- Træning: 6 x ugentlige vandpas
- Dryland: 2 gange ugentligt
- Styrketræning: (1 gang ugentligt)
- Udstyr: Svømmebriller, Zoomers - svømmefødder (korte), svømmeplade, pullboy, centersnorkel, finger paddles. (Svømmetaske og svømmenet).
Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.  
- Undervisning: Svømmerne træner i forskellige bassiner med varierende vanddybder.
- Stævner: Cirka 10 årligt, med mulighed for overnatning i Region Syddanmark 
- Træningslejre: Afholdes både lokalt og uden for Fyn med overnatning 
 

Kontakt:

Er du interesseret i STO Årgang, eller ønsker du at høre mere, kan du kontakte cheftræner Rune Busch Jensen på cheftræner@h2odense.dk. Bemærk, at optagelse på holdet kun sker efter aftale og holdet er kun åbent for tilmelding for nuværende svømmere på holdet. 
 

Sociale Værdier og Livsstil 

På STO Årgang vægtes det sociale højt. Det skal være sjovt og motiverende at træne, samtidig med at der arbejdes målrettet mod at forbedre svømmeteknikske, mentale og fysiske færdigheder. Svømning på dette niveau forudsætter, at både svømmer og familie er indstillet på at tilpasse hverdagen, så træningen får den nødvendige plads.
 

Vejen Videre til STO Junior- og Senior

Efter typisk 2-3 sæsoner på STO Årgang vurderes svømmernes parathed til at rykke videre til STO Junior- og Senior-holdet, hvor der stilles endnu større krav til både træningsmængde og selvstændighed. 

STO Årgang er således en vigtig milepæl i svømmerens udvikling og rejse mod toppen.  

 

10