Beskrivelse:
Aquafitness er et energifyldt træningshold for dig, der ønsker at forbedre din kondition, styrke og bevægelighed i vand. Træningen foregår i ca. 27°C varmt vand på forskellige dybder (90-360 cm), både hvor man kan bunde og ikke kan bunde, hvilket gør det muligt at tilpasse øvelserne til dit niveau og behov. Vandets modstand udnyttes effektivt til at give en skånsom, men intensiv træning, uden den belastning som landbaserede aktiviteter ofte medfører.
Forudsætninger:
Træningens Indhold:
Programmet består af varierede øvelser, som træner hele kroppen:
Øvelserne udføres både med og uden rekvisitter som vægte, bolde og plader for at skabe variation og udfordringer.
Tempoet er højere end på Vandgymnastik, hvilket kræver mere arbejde for at holde varmen, men der tages hensyn til deltagernes komfort og niveau.
Socialt Fællesskab:
Holdet har et stærkt socialt sammenhold og består af deltagere i forskellige aldre. Mange har været en del af holdet i årevis, hvilket skaber en hyggelig og inkluderende atmosfære. Den faste træner bidrager med sin erfaring, energi og humor, hvilket ikke kun styrker din krop, men også aktiverer lattermusklerne.
Fordele ved Aquafitness:
Aquafitness giver dig motion, der styrker kroppen og løfter humøret – alt sammen i vandets trygge rammer.
Tilmelding og Praktisk Information:
Du kan finde mere information om tilmelding, priser og praktiske detaljer her
