Aquafitness hos Svømmeklubben H2Odense er en motiverende og sjov træningsform i vand for voksne over 18 år. Det er ideelt for dig, der ønsker at forbedre kondition, styrke, balance og bevægelighed – samtidig med at du beskytter led og muskler.
Træningen foregår i cirka 27°C varmt vand i både lavt og dybt område (90–360 cm), så øvelserne kan tilpasses netop dit niveau. Vandets modstand giver en effektiv træning, mens opdriften mindsker belastningen på kroppen.
👉 Tilmeld dig Aquafitness hos H2OdenseAquafitness er en energifyldt og fællesskabsorienteret motionsform i vand. Træningen foregår til musik og ledes af en engageret og uddannet instruktør, der sørger for variation og høj motivation.
Vandtryghed er en fordel – men du behøver ikke kunne svømme baner for at deltage. Alle øvelser kan justeres i sværhedsgrad ved at ændre bevægelsestempo eller ved at vælge lavt eller dybt vand.
Hver træning er bygget op af fire centrale elementer:
Instruktøren bruger redskaber som skumvægte, bolde, paddles og plader for ekstra fokus på overkrop, ben eller core.
Hele kroppen er i fokus – du får både styrke i ben og arme og en stærkere ryg og core, som er vigtig i hverdagen.
Mange deltagere oplever forbedret søvn, færre smerter og stærkere selvtillid i deres bevægelser.
Kort sagt – for alle voksne!
Træningen passer især godt til dig, som:
Aquafitness er populært blandt både yngre og ældre – også hos flere, der har trænet på land i mange år og ønsker et skifte til en mere skånsom motionsform.
| Aquafitness | Vandgymnastik |
|---|---|
| Mere fart & intensitet | Roligere tempo |
| Mere styrke- og konditionsfokus | Mere mobilitet & let styrke |
| Kan foregå i dybt bassin | Primært i lavt bassin |
| Fokus på pulstræning | Fokus på velvære |
Begge hold er fantastiske – valget handler om dit ønskede tempo og træningsmål.
Læs om Vandgymnastik herAquafitness hos svømmeklubben H2Odense er kendt for sin hyggelige, inkluderende og støttende atmosfære. Deltagerne griner, snakker og motiverer hinanden – og mange har trænet sammen i flere år. Det betyder, at nye deltagere hurtigt føler sig velkomne og som en naturlig del af holdet.
Den faste instruktør bidrager med energi, humor og positive vibes, hvilket gør træningen både sjov og effektiv. Hver træning føles som en lille fest i vand, hvor både kroppen og lattermusklerne bliver aktiveret.
Efter nogle uger vil du typisk opleve:
Fremskridtene kommer naturligt – fordi du elsker at dukke op!
“Jeg har prøvet mange træningsformer, men vandet giver mig frihed. Jeg kan træne effektivt uden smerter – og så er det virkelig sjovt!” – Lene, 54 år
Læs mere om priser og medlemskab her:
Priser hos H2Odense
Hvis du vil kombinere Aquafitness med andre træningsformer:
Har du lyst til effektiv træning i vand, hvor puls, styrke og smidighed kombineres – og hvor du samtidig er en del af et energifyldt og hyggeligt fællesskab?
Her kan du læse mere om tilmelding, priser og praktiske detaljer:
Har du spørgsmål om tilmelding eller niveau?
Skriv til: tilmelding@h2odense.dk
Kom som du er – gå hjem med energi
Skal jeg kunne svømme?
Nej, du skal bare være tryg i vand. Alle niveauer kan deltage.
Giver Aquafitness kondition?
Ja! Pulsen kommer op, og du træner effektivt både styrke og udholdenhed.
Kan jeg deltage, hvis jeg har gigt eller smerter?
Ja – vandets opdrift aflaster led og muskler og reducerer smerter.
Er Aquafitness kun for kvinder?
Nej! Alle voksne er velkomne – mænd træner også her.
