Børn Vandskræk hos H2Odense – skab tryghed og glæde ved vand

Børn Vandskræk hos Svømmeklubben H2Odense er et særligt tilrettelagt hold for børn ca. 6–12 år (op til 14 år i særlige tilfælde), der føler utryghed eller angst ved vand. Målet er at hjælpe barnet med at opbygge tryghed, mod og glæde ved vand, så det på sigt kan fortsætte på Børn Begynder – Lavt Vand eller andre hold i Svømmeskolen.

Undervisningen foregår i et roligt tempo, med faste rammer, små hold og trænere, der er vant til at møde børn med vandskræk. Her er der ingen pres og ingen forventning om, at barnet “skal kunne svømme hurtigt” – det vigtigste er, at barnet bliver trygt og får en god oplevelse i vandet.

Hvem kan deltage på Børn Vandskræk?

Holdet Børn Vandskræk er for børn, som føler sig usikre, nervøse eller bange i og omkring vand. Det kan fx være børn, der:

• er utrygge ved at få hovedet under vand
• ikke har lyst til at slippe kanten eller bunden
• har haft en dårlig oplevelse i vand (fx “druknefornemmelse”, vand i næsen osv.)
• bliver meget forsigtige eller triste ved tanken om svømning
• har prøvet et almindeligt svømmehold, hvor det gik for stærkt, eller holdet var for stort

Der stilles ingen krav til barnets færdigheder ved opstart – barnets lyst og motivation til at prøve er det vigtigste. Vi tager udgangspunkt i det sted, hvor barnet er, og bygger tryghed op derfra.

Undervisningens fokus – de vigtigste skridt mod tryghed

Træningen foregår i et lavt bassin (ca. 90 cm dybt, ca. 26°C) og tager udgangspunkt i de fire grundfærdigheder, som kendes fra Svømmeskolen og AquaChamp:

• Vejrtrækning: at lære at puste ud i vandet og håndtere vand i ansigt og næse
• Balance: at finde ro, stabilitet og kropskontrol i vandet
• Fremdrift: at turde bevæge sig rundt i vandet – først tæt på kanten, senere mere frit
• Elementskifte: at vænne sig til at skifte mellem forskellige positioner (fx fra at sidde, stå, ligge)

Derudover lærer barnet grundlæggende vandsikkerhed og de første byggesten til svømning, fx:

• at komme sikkert i og op af vandet
• at flyde med støtte og senere mere selvstændigt
• at glide kort frem i vandet med hjælpemidler

Tryg og individuel undervisning i små hold

For at skabe den bedst mulige ramme for børn med vandskræk, er holdet lille og overskueligt:

• maks. ca. 8 børn per hold – god tid til hvert enkelt barn
• undervisningen foregår i et roligt tempo med mange gentagelser
• kendte øvelser går igen fra gang til gang for at skabe genkendelighed
• træneren og barnet sætter små, realistiske delmål, der løbende justeres

Vores instruktører er vant til at arbejde med børn, der har haft svære oplevelser i vand – og ved, at relation og tryghed er vigtigere end hurtige resultater.

Sådan arbejder vi med vandskræk

På Børn Vandskræk bruger vi en blid, legende og struktureret tilgang:

• Erfarne instruktører: trænere med særlig forståelse for børn med vandskræk
• Leg og øvelser: vi kombinerer lege, små udfordringer og korte øvelser, så barnet glemmer lidt, at det “træner”
• Gradvis tilvænning: barnet bestemmer tempoet – vi presser ikke, men opmuntrer og støtter
• Positiv feedback: fokus på det, barnet kan, og de fremskridt, barnet gør fra gang til gang

Målet er, at barnet oplever: “Vand kan føles rart og sjovt” – og at svømning bliver forbundet med tryghed, leg og succes i stedet for angst.

Hvad lærer barnet på Børn Vandskræk?

Barnet lærer ikke nødvendigvis at svømme baner på dette hold – men opbygger et fundament, der gør det muligt senere. På Børn Vandskræk arbejder vi bl.a. med:

• at kunne gå, sidde og bevæge sig i vand uden at blive overvældet
• at vænne sig til vand i ansigtet – fx ved at puste bobler
• at dyppe ansigtet og senere hele hovedet, når barnet er klar
• at kunne flyde med støtte (fx på ryg eller mave)
• at tage små skridt mod glide- og bevægelsesøvelser i vandet
• at forstå simple principper for vandsikkerhed – fx ikke at løbe ved bassinkanten, holde afstand osv.

Alt sammen sker gennem leg, gentagelse og positiv erfaring – ikke gennem pres eller krav om at “skulle kunne noget bestemt”.

Hvorfor får børn vandskræk?

Vandskræk kan opstå af mange forskellige grunde, fx:

• en ubehagelig oplevelse i vand (fx at få vand i næsen, glide, miste fodfæste)
• følsomhed over for vand i ansigtet eller på kroppen
• tidligere svømmeundervisning på store hold, hvor barnet ikke følte sig set
• for højt tempo, for mange krav – eller øvelser barnet ikke var klar til
• brug af bælter, vinger eller andet udstyr, der føltes utrygt eller gjorde barnet afhængigt af hjælpemidlerne

Uanset årsagen arbejder vi ud fra en grundlæggende tanke: vandskræk er helt normalt, og det kan ændres med tålmodighed, små skridt og gode oplevelser.

Alle kan lære at svømme – med tid, tryghed og støtte

Hos Svømmeklubben H2Odense tror vi på, at alle børn kan lære at blive trygge i vand, når de får:

• et trygt miljø med små hold
• instruktører, der forstår deres bekymringer
• tid til at øve sig i deres eget tempo
• små, synlige succeser, der giver mod på mere

For nogle børn er Børn Vandskræk en kort overgang – for andre er det nødvendigt at bruge lidt længere tid. Begge dele er helt okay. Vi følger barnet, ikke omvendt.

Praktiske detaljer

• Alder: ca. 6–12 år (op til 14 år efter individuel vurdering)
• Bassin: lavt bassin, ca. 90 cm dybt
• Vandtemperatur: ca. 26°C
• Holdstørrelse: lille hold med maks. ca. 8 børn
• Varighed: ca. 30 minutter pr. lektion, én gang om ugen
• Forældre: bringer og henter – men er ikke med i vandet og opholder sig ikke i bassinområdet under undervisningen

Hvis du er i tvivl, om Børn Vandskræk eller et andet hold er det rigtige valg, er du meget velkommen til at kontakte os.

Næste skridt – fra vandskræk til Børn Begynder

Når barnet har opnået en grundlæggende tryghed i vandet, er næste naturlige skridt typisk:

• Børn Begynder – Lavt Vand – hvor teknikkerne videreudvikles gennem leg, øvelser og korte svømmeserier.

Her bygger vi videre på den tryghed, barnet har fået på Børn Vandskræk, og påbegynder mere målrettet svømmeundervisning.

Tilmelding til Børn Vandskræk i H2Odense

Vil du give dit barn et trygt og nænsomt møde med vand?
Læs mere om tilmelding, priser og praktiske detaljer her:

Kontakt

Er du i tvivl om, hvorvidt dit barn skal starte på Børn Vandskræk eller et Begynder-hold?
Skriv til os – vi hjælper gerne med at vurdere niveauet og finde det rette hold:

E-mail: tilmelding@h2odense.dk

FAQ – Børn Vandskræk

Mit barn er meget bange for vand – er Børn Vandskræk det rigtige hold?
Ja. Holdet er netop lavet til børn, der er utrygge eller decideret bange for vand. Vi starter blidt, i lavt vand og små hold, og barnet bestemmer tempoet.

Skal mit barn kunne noget som helst i vandet før start?
Nej. Der stilles ingen krav til færdigheder – kun at barnet er villigt til at møde op og prøve små øvelser sammen med træneren.

Hvor lang tid skal mit barn gå på Børn Vandskræk?
Det er individuelt. Nogle børn er klar til Børn Begynder efter én sæson, andre har brug for længere tid. Vi vurderer løbende sammen med jer som forældre.

Kan forældre være med i vandet?
Nej. Forældrene bringer og henter – men er ikke med i vandet. For mange børn med vandskræk er det en del af processen at kunne være i bassinet sammen med træneren og holdet uden forældre.

Hvad hvis mit barn ikke vil have hovedet under vand?
Det er helt normalt. Vi arbejder med små skridt: vand i ansigtet, puste bobler, dyppe hagen, dyppe munden osv. Ingen bliver presset til at dykke – vi motiverer og støtter i barnets eget tempo.

Hvad er næste skridt, når mit barn er blevet trygt i vand?
Næste skridt er typisk Børn Begynder – Lavt Vand, hvor vi bygger videre på trygheden og arbejder mere målrettet med svømmeteknik og længere distancer.