Dette hold foregår i vand, der er ca. 27 °C og 90-360 cm dybt.

Aquafitness er for dig, der gerne vil lave gymnastik i vandet og træne på en skånsom ikke-vægt bærende måde, uden at svømme baner. 
Der laves blandede øvelser for hele kroppen, som varierer fra gang til gang. 
Øvelserne foregår både med og uden rekvisitter. Der vil typisk være øvelser der træner styrke, balance, motorik, fleksibilitet samt kondition.

Du får altså motion på en god og anderledes måde i vandet, hvor vandets modstand udnyttes.
Der er ingen krav til svømmemæssig kunnen, men dog at du ikke er vandskræk.

Undervisningen foregår på blandede dybder, Både hvor man kan bunde, og hvor man ikke kan bunde. 

Vandtemperaturen er 26-28 °C alt efter hvilken hal det foregår i.

Tempoet på Aquafitness er hurtigere end på Vandgymnastik, da det er nødvendigt at arbejde mere for at holde varmen.

Ønsker du mere info, findes det ved at klikke på holdbeskrivelsen under fanen "Tilmelding" på forsiden af hjemmesiden.

Læs mere om svømmeskolen her og find velkomstbrevet til holdets svømmehal her.